Двенадцать недель для улучшения урологического здоровья

Двенадцать недель для улучшения урологического здоровья 12-недельная программа восстановления урологического здоровья. Эта программа предполагает небольшие, постепенные изменения, еженедельную обратную связь и повторные измерения, а не радикальную перестройку. Содержание иллюстрации: Неделя 0 Исходная оценка и медицинская безопасность.; Недели 1–4 Ходьба и движение; режим напитков и жидкости; распорядок сна; план борьбы с запорами.; Недели 5–8 Постепенное увеличение силовой нагрузки дважды в неделю; улучшение питания; соблюдение и пересмотр лекарственной схемы.; Недели 9–12 Повышение активности; уточнение индивидуальных провоцирующих факторов для мочевого пузыря и камнеобразования; поддержание восстановления.; Повторная оценка Симптомы, функция, давление, талия или вес при необходимости, соблюдение плана и следующее медицинское решение.; Меняйте по одной системе за раз и измеряйте то, что важно.