做几个有用的替换
比较常买面包、汤、酱料及包装餐的钠。选择同等份量中较低钠的产品，或减少咸酱料。家常菜也可能盐很多。原料和份量比“健康”的名称更重要。
建议应对应结石成分
对许多草酸钙患者，随餐维持适当膳食钙有帮助。医生可能建议减少某些高草酸食物的大份或频繁摄入，同时保持均衡。尿酸、胱氨酸及感染相关结石有各自方案。不能把所有食物视为对每种结石都同样重要。
为餐馆、工作和旅行做计划
适合时携带水瓶，把饮水分散到一天，并考虑出汗损失。可要求酱汁另放，选择可长期坚持的份量。肾脏或心脏疾病导致的食物、钾和液体限制优先于一般建议。下次就诊回顾习惯与结果，再调整计划。
先规划一餐，再制定购物规则
实用方案可以是在进餐时搭配适合的含钙食物、选择较少盐的酱汁，并在个人饮水要求内喝水。具体选择取决于结石类型和健康状况。草酸钙、尿酸及胱氨酸结石的预防方案并不相同。不要仅凭网络清单去除整类食物。
带来您常吃食品的标签
拍下常喝的汤、常吃的面包、零食或饮料标签，并记录实际吃了几份。我们可讨论这份量的钠与适合生活习惯的调整。减少分量或换一种产品有时比完全放弃更实际。使用份量指南中的计算器进行比较，再结合个人预防建议理解结果。
您的下一步
- 按相同份量比较两种食品。
- 选择可重复的改变，而非临时极端节食。
- 饮食咨询时带上日常餐食和医疗限制。
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书籍与资料
改编自 David Shusterman 医生的 Stones Unlocked。治疗和预防方案因人而异。